Fussbrennen

Wenn Füsse überfordert sind, dann reagieren sie mit Schmerzen beim Gehen und Stehen. Vor allem Frauen leiden häufig unter Fussbrennen. Wegen des komplexen Zusammenspiels von Knochen, Muskeln, Nerven und Sehnen ist es oft schwierig, eine einzige Ursache herauszufinden.
Im kybun Schuh/ auf der kybun Matte kann der Fuss wieder natürlich abrollen und sich vom Brennen/ von den Schmerzen erholen. Die Muskeln und Sehnen werden sanft gedehnt und gestärkt, die Gelenke werden mobilisiert.

Definition

Fussbrennen selbst ist keine Krankheit, sondern ein Krankheitszeichen, ein Symptom. Die Ursache kann banal sein, aber auch Ausdruck einer schweren Erkrankung.
Aufgrund seiner Architektur ist der Fuss stark anfällig für vielerlei Erkrankungen, die zu Schmerzen in diesem Bereich führen können. Jegliche strukturelle Abweichung oder Fehlfunktion in nur einem Bereich des Fusses führt gegebenenfalls zu einer Schmerzsymptomatik und kann darüber hinaus Beschwerden in anderen Körperbereichen induzieren (Knie-, Hüft- , Rückenschmerzen).

Ursachen

Fussbrennen kann sehr viele Ursachen haben. Bei den nicht pathologischen (nicht krankhaften) Ursachen sollte man zwischen Fussbrennen in herkömmlichen Schuhen (a) und Fussbrennen im kybun Schuh (b) unterscheiden.

a) In herkömmlichen Schuhen sind häufige Ursachen:

  • Schlechte Belüftung
  • Zu kleine Schuhgrösse oder zu enge Schuhe
  • Dadurch zu wenig Fussbewegungsfreiheit

b) Im kybun Schuh kommen meistens folgende Ursachen in Frage:

  • Starke Aktivierung der Fussmuskulatur im kybun Schuh. Dies sollte nach einigen Wochen besser werden, wenn sich die Muskulatur an das vermehrte Arbeiten (Abrollen) im kybun Schuh gewöhnt hat und der Fuss beweglicher ist.
  • Zu dicke Socken. Da der Fuss im kybun Schuh viel aktiver ist als in "normalen" Schuhen, braucht es gar keine dicken Socken. Dünne Baumwollsocken sind ideal wie z.B. die kybun Socken
  • Zu festes Schnüren des kybun Schuhs. Dadurch ist der Luftaustausch weniger gut und die Füsse erwärmen stärker.
  • Langes Stehen am Ort. Im kybun Schuh sollte möglichst oft gegangen werden, damit sich die Luft im Schuh schnell austauschen kann. Beim Stehen empfehlen wir immer wieder am Ort zu Gehen (siehe Mikro Intervall am Ort: http://www.kybun.ch/ratgeber/kybun-uebungen/kyboot.html.
  • "Ausgelaufener" kybun Schuh: Bei intensiver Nutzung des kybun Schuhs sollte dieser bei Bedarf ersetzt werden. Die positive Wirkung auf den Körper nimmt ab, je länger und intensiver der kybun Schuh getragen wird. Wann dieser Zeitpunkt da ist, ist individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, z.B. Häufigkeit der Nutzung des Schuhs, Gangart der Trägerin/ des Trägers, Körpergewicht.

Probieren Sie am besten einen neuen kybun Schuh bei einem kybun Händler Ihrer Wahl aus, dann merken Sie sofort den Unterschied und wissen, ob Sie Ihren ersetzen sollten.

Plötzliches Fussbrennen im kybun Schuh, nach monatelangem Tragen ohne Beschwerden:
Die Ursache dafür ist meistens ein unbewusstes Verändern der Ramenbedingungen wie z.B.:

  • Andere Socken als bisher (anderes Material verändert die Belüftung im kybun Schuh)?
  • Andere Jahreszeit?
  • Einseitige Fussbelastung im kybun Schuh (z.B. vermehrter Druck auf Aussenseite)?
  • Unbewusstes Zehenkrallen/ Verspannen der Fussmuskulatur im kybun Schuh?
  • kybun Schuh schon lange nicht mehr getragen/ längere kybun Schuh-Pause gemacht?
  • Unbewusstes Stehen im kybun Schuh in einer Schonhaltung?
  • Zu langes Stehen am Ort im kybun Schuh statt die Füsse immer wieder zu bewegen/ Gehen?
  • Neue Durchblutungsprobleme/ Venenprobleme?
  • Zwischenzeitlich andere gesundheitliche Beschwerden?
  • Material der kybun Schuhsohle ermüdet?

c) Das Fussbrennen kann auch eine medizinische oder pathologische Ursache haben:

  • Eine häufige Ursache ist die verkürzte Plantarsehe bzw. Fersensporn (mehr Infos finden Sie in der Indikation Fersensporn).
  • Übergewicht
  • Krankheiten wie Rheuma, Gicht, Diabestes, Morton Neurom….
  • Veneninsuffizienz/ Krampfadern

d) Oft klagen Kunden über heisse Füsse im kybun Schuh, die bereits immer eher warme oder sogar Schweissfüsse hatten.

Diesen Kunden fällt die zusätzliche Erwärmung durch die Aktivierung der Muskulatur im kybun Schuh anfangs unangenehm auf.

Langzeitfolgen

Bei zu kleinen, engen Schuhen können Fussfehlstellungen auftreten oder es kann zu einem Fersensporn kommen.

Konventionelle Therapie

Bei Fersensporn: Polsterkissen unter die Ferse

kybun Wirkungsprinzip – Proaktiv handeln

Im kybun Schuh/ auf der kybun Matte steht der Fuss direkt auf weich-elastischem Material. Dadurch wird die Plantarsehne (eine Sehnenplatte, die sich an der Fusssohle befindet und das Fusslängsgewölbe verspannt) gedehnt. Diese andauernde Dehnung kann zu einem Brennen führen, dieselbe Reaktion hat man bei intensiven Muskeldehnungen. Es ist wichtig, dass Sie diese Sehne weiter im kybun Schuh/ auf der kybun Matte dehnen, damit es später nicht zu Problemen wie z.B. Fersensporn kommt (häufige Folge einer verkürzten Plantarsehne). Das Brennen sollte nach einigen Wochen nicht mehr auftreten, wenn die verkürzte Sehnenplatte ausreichend gedehnt und damit der Auslöser der Beschwerden verschwunden ist.
Steigern Sie die Tragdauer des kybun Schuhs/ der kybun Matte langsam, damit sich Ihr Fuss an die vermehrte Aktivität gewöhnen kann.
Wenn das Fussbrennen unangenehm wird, empfehlen wir die kybun Übungen (http://www.kybun.ch/ratgeber/kybun-uebungen.html) oder den kybun Schuh für kurze Zeit auszuziehen bis das Brennen wieder verschwunden ist.

Erstreaktionen

Spezifische Erstreaktionen bei Fussbrennen:

Bei Fussbrennen sind uns keine indikationsspezifischen Erstreaktionen oder Schmerzzunahme im Fussbereich bekannt. Es kann jedoch durch die Umstellungsreaktion des Körpers zu einer allgemeinen Erstreaktion kommen.

 

Für allgemeine Erstreaktionen bei kyBounder und kyBoot Neueinsteigern, klicken Sie hier: Erstreaktionen  

kybun-Übungen

Für Informationen zu den kyBoot Spezialübungen und den kyBounder Grundübungen klicken Sie bitte hier: kybun Übungen

Folgende Anpassungen der Standarddurchführung des Intervall Walkings sind bei Fussbrennen wichtig: 

  1. Vor dem Losgehen rutschfeste Socken anziehen
  2. Wenn die Füsse während dem Intervall Walking anfangen zu brennen, dann langsame Übung etwas schneller durchführen, damit Fussmuskulatur etwas weniger angespannt ist

Anwendungstipps

Wir empfehlen Ihnen, im kyBoot eine dünne Baumwollsocke zu tragen (z.B. die kybun Socke) und den Schuh nicht zu fest zu schnüren. Schauen Sie, dass die Schnürung regelmässig von unten bis oben ist, damit die feinen Butgefässe am Fussrücken nicht abgedrückt werden und es keine sonstigen Druckstellen gibt.
Rollen Sie beim Gehen über den ganzen Fuss und stossen Sie über die Grosszehe ab, so wird die Sehnenplatte an der Fusssohle alternierend gedehnt und in der Schwungbeinphase gelockert.
Wenn Sie spüren, dass Ihre Fusssohle verkrampft, rate wir Ihnen, stehend den betroffenen Fuss in der Luft zu lockern (Fusskreisen, Zehen bewegen, Fuss in alle möglichen Richtungen bewegen; was Ihnen gut tut)

Medienberichte / Studien

--in Bearbeitung--

Bei Fragen schicken Sie bitte ein Mail an beratung@kybun.ch

Meinungen/Kundenaussagen

Meine Erfahrungen mit den kybun Schuhen sind durchweg positiv. Ich habe relativ früh nach meiner Amputation Jürgen Zeller bei meinem Orthopädietechniker getroffen und durch ihn den ersten kybun Schuh erhalten. Da mein rechtes Bein durch den Unfall auch in Mitleidenschaft gezogen war, war ich von dem kybun Schuh von Anfang an begeistert. Ich habe alle möglichen teuren Sportschuhe ausprobiert, aber keiner kommt auch nur annähernd an den kybun Schuh dran! Der kybun Schuh hat einen weichen Fersenauftritt, er gibt mir Sicherheit, ich kann lange laufen, ohne, dass mir das Bein weh tut oder mir die Fußsohle am erhaltenen Fuß brennt. Ich muss beim kybun Schuh auch keine Angst haben, dass ich ausrutsche, wenn es feucht oder nass ist. Mit allen anderen Schuhen tut mir nach kürzester Zeit der erhaltene Fuß weh und die Fußsohle brennt. Des Weiteren habe ich mit anderen Schuhen bei weitem nicht so ein sicheres Gehgefühl. Ich finde den kybun Schuh absolut nicht instabil. Mir hilft er in jeder Lage und gibt mir Sicherheit. Am Anfang ist man es vielleicht nicht gewohnt, dass man etwas ausgleichen muss. Aber ich habe schnell gemerkt, dass der Schuh mir beim Laufen hilft. Für mich ist der kybun Schuh der ideale Schuh, insbesondere für Leute, die gerade anfangen mit einer Prothese Laufen zu lernen, da der kybun Schuh ungemein das Laufen unterstützt.

Man wird viel weniger Müde habe ich das Gefühl am Abend hat man es einfacher und nicht mehr so Fussbrennen. Das habe ich eigentlich fast nicht mehr.

Schmerzen beim Gehen gehörten für mich zum Alltag. Ganz abgesehen davon, dass meine Füße bei stundenlangem Stehen regelmäßig sehr warm wurden, litt ich unter starken Schmerzen im unteren Rücken und unter wunden Fersen. Bis ich eine kleine Anzeige sah mit den drei einfachen Worten „Walk-on-air“, kybun Schuh. Danach änderte sich alles. Noch in derselben Nacht fand ich im Internet alles, was ich über kybun wissen musste, und ehe ich mich versah, hatte ich mein erstes Paar kybun Schuhe bestellt. Wenn ich nun behaupte, dass das Gehen auf Luft eine wahre Wonne ist, dann ist das keine Lüge. Die ersten Momente in meinen kybun Schuhen fühlten sich an, als würde ich noch einmal Laufen lernen. Dieses Mal schmerzfrei. Es war ein wunderbar angenehmes und überwältigendes Gefühl, als ich meine ersten Schritte machte, denn meine Knöchel mussten sich an die Weichheit des Fußbetts erst anpassen. Als ich den Dreh herausbekommen hatte, bemerkte ich sofort, dass die Schmerzen in meinem unteren Rücken nachgelassen hatten. Mir fiel auch auf, dass ein Großteil des Drucks, der zuvor von meinem Rücken abgefedert wurde, nun weggeleitet wurde und dass mein Körper beim normalen Laufen viel entspannter war. Die Wärme in meinen Fußsohlen entwickelte sich viel langsamer, und im Allgemeinen habe ich beim Laufen keinerlei Schmerzen mehr. Vielen Dank an kybun für dieses angenehme Gefühl beim Laufen. Ein wunderbares Geschenk! Sie sind ein Unternehmen, das nicht nur auf seine Schuhe stolz sein darf, sondern auch auf seine aufrichtigen und herzlichen Mitarbeiter, die wirklich Erstaunliches leisten. Ich kann Ihnen gar nicht genug danken!

Der kybun Schuh und vorher den MBT kenne ich schon länger, weil ich Karl Müller schon seit vielen Jahren kenne. Als ich in den Chor eintrat, mussten wir uns weiss einkleiden. Darauf hin suchte ich weisse Schuhe und fand ein Paar Mokassinen aus dem Ärztebedarf. Nach den langen Konzerten hatte ich aber immer heisse, brennende Füsse und der Rücken schmerzte mir. Ich erinnerte mich an den kybun Schuh und kaufte mir ein weisses Paar. Emanuel Sieber fragte mich, wofür ich den Schuh brauche und ob ich im Spital arbeite. Ich erklärte ihm dann, dass ich den Schuh für den Chor benötige und so kam das Gespräch ins Rollen.

Ich habe schon seit zwei Jahren den kybun Schuh. Mich hat er gerettet. Weil ich früher ein starkes Brennen im Fussballen hatte. Wir mussten früher sehr weit auf Steinböden laufen. Und da hat nichts mehr geholfen. Ich habe dann Einlagen für 400 CHF gekauft, die aber auch nichts gebracht haben. Dieser Schuh aber, hat mich gerettet.

 
Wenn man viel arbeitet, und ich bin natürlich ein Koch und musste viel stehen, so zwölf Stunden stehen, nicht viel bewegen. Da bekommt man schon ein bisschen, ja Schmerzen will ich nicht sagen, aber es brennt am Ende des Tages unter deinen Füssen. Und mit diesen Schuhen spürt man nichts. 
Wir waren am kantonalen Musikfest wo wir die Schuhe von morgens bis abends getragen haben. Am nächsten Tag hatte ich keine brennenden Füsse. Mir war es richtig wohl. Mit meinen alten Schuhen hatte ich immer ein Fussbrennen. Am nächsten Tag musste ich jeweils meine Füsse abkühlen. Mit dem kybun Schuh hatte ich absolut keine Probleme. Das war für mich sehr positiv.

Die Vorteile sind einfach, dass man weniger Leiden hat mit den Füssen. Die Füsse tun weniger weh, sie brennen auch weniger und man kann viel länger in diesen Schuhen bleiben, ohne Probleme. Man hat auch keine Rückenschmerzen, mir geht es jedenfalls so.

Ich kann problemlos den ganzen Tag in den Schuhen stehen. Wenn wir gegen 15 Uhr parat sein müssen, aber das Konzert erst um 19 Uhr anfängt, dann spüre ich nichts. Ich habe weder Beschwerden im Rücken noch in den Knie, ausserdem keine brennenden Füsse. Das sind wirklich Welten zwischen Tag und Nacht.

Er ist weich und bequem. Ich habe sogar den Wanderschuh an, den ich jetzt das erste Mal probiere. Ich durfte 14 Tage einen Arbeitsschuh testen. Er ist zum Laufen sehr gut. Am Anfang hatte ich ein leichtes brennen im Fuss und im rechten Fuss noch einen Schmerzpunkt von einer Entzündung - das ist jetzt nicht weg. Aber zum Laufen ist er sehr angenhem.