Der Ischiasnerv (Nervus ischiadicus) ist der mächtigste periphere Nerv des Menschen. Er entspringt dem Lenden-Kreuzbein-Nervengeflecht (Plexus lumbosacralis), das im Bereich des dritten Lendenwirbel (L3) bis zu den ersten drei Kreuzbeinwirbeln (S3) zwischen den Wirbeln aus der Wirbelsäule austritt. Als peripherer Nerv ist er über Verzweigungen für die motorische Versorgung bestimmter Hüft-, Oberschenkel- und Unterschenkelmuskulatur verantwortlich. Das heißt, er übermittelt die willentlichen Signale zur Kontraktion oder zur Entspannung bestimmter Muskelpartien, so dass bewusste Bewegungen erfolgen. Es handelt sich um Reizleitungen vom Gehirn zum Muskel. Der Ischias verfügt aber auch über sogenannte sensible Nervenfasern, die sensorische Reize wie Druck, Hitze, Schmerz, Berührungen, etc. im Oberflächenbereich der enervierten Muskeln an das Gehirn melden. Diese Meldungen sind unwillkürlich, also nicht dem Willen unterworfen. Der Ischiasnerv wird benötigt, um die Muskeln, die er enerviert, willentlich bewegen zu können und um sensorische Rückmeldungen, die automatisch (unwillentlich) ablaufen, an das Gehirn weiterzuleiten. So kann das Gehirn evtl. notwendige Maßnahmen einleiten, um z. B. Schäden zu verhindern. Auf seinem Weg vom Plexus lumbosacralis muss der Nerv mehrere Engstellen passieren, die z. B. über Zug- oder Druckbelastung des Nervs zu Behinderungen der Reizweiterleitung in beide Richtungen führen können.

Die Nerven im unteren Rücken treten aus relativ engen Öffnungen aus der Lendenwirbelsäule aus. Gibt es Muskelverkürzungen oder Abnutzung der Bandscheiben oder Wirbelkörper, so kann es zu einem eingeklemmten Nerv kommen. Ist der Ischiasnerv davon betroffen, so macht sich das durch deutlichen Schmerz, Kribbeln oder Gefühlsstörungen entlang des Beins bemerkbar. Dieser spezielle Nerv kann aber auch an anderen Stellen in eingeklemmter Situation in Bedrängnis kommen. Etwa der Gesäßmuskel kann ihn am oberen Ende des Oberschenkels einklemmen.
Das Tückische am "Ischias" ist allerdings, dass Störungen oft nicht am Punkt ihrer Entstehung auftreten, also dort, wo der Nerv in Mitleidenschaft gezogen ist, sondern viel weiter unten im Bein. So kann sich etwa der Unterschenkel an einer Seite taub anfühlen oder ein unangenehmes Kribbeln oder ein "wattiges" Gefühl macht sich im Fuss breit.

Wenn der Nerv an der Wurzel eine Reizung bzw. Schädigung erfährt, kann es zusätzlich auch zu Taubheits- und Lähmungserscheinungen entlang des Beins kommen. Mittels Ultraschalluntersuchungen und Röntgenbildaufnahmen kann schnell festgestellt werden, auf welcher Höhe sich ein eingeklemmter Nerv befindet und die Ischiasnerv-Reizung entstanden ist.

Unbedingt ärztliche Abklärung brauchts bei neurologischen Ausfällen oder Störungen der inneren Organe wie Blase und Mastdarm.

Vorbeugung:

Ischias-Beschwerden kann man mit regelmäßiger sportlicher Betätigung, Vermeidung von langem und falschem Sitzen sowie gezielter Rückengymnastik und viel Laufen vorbeugen.

Behandlung:

• Bis die Reizung des Ischiasnervs abgeklungen ist, ist Ruhe und Schonung empfehlenswert. Danach wird eine gezielte, regelmäßige Bewegung zur Stärkung der Rückenmuskulatur angestrebt. Im Rahmen der Krankengymnastik und unter Aufsicht eines Physiotherapeuten können spezielle Ischiasnerv Übungen erlernt werden um so die Ischiasnervreizung entgültig abzubauen und die Rückenmuskulatur zu kräftigen.
• muskelentspannende Massagen
• schmerzstillende Medikamente:
  Als Soforthilfe gegen die Ischiasbeschwerden werden Kortison und örtlich wirkende Schmerzmittel wie Diclofenac injiziert. Neben der Schmerzreduzierung wirken diese Medikamente muskelentspannend und entzündungshemmend.
• Sind die Wirbelkörper blockiert, kann meist auch ein Chiropraktiker helfen.
• Bei stark degenerativ veränderten Bandscheiben (Abnutzung) kommt es häufiger zu Ischiasnervreizungen, so dass nur eine Operation Abhilfe schaffen kann. Das Gleiche gilt bei andauernden Taubheits- und Lähmungserscheinungen bis hin zu neurologischen Ausfällen oder Störungen der inneren Organe wie Blase und Mastdarm.

Im akuten Stadium dämpft die weich-elastische kybun Schuhsohle/ kybun Matte die Stösse des harten Untergrundes und reduziert dadurch den Stress auf den Ischiasnerv. Die Schmerzen werden dabei reduziert und der Nerv kann sich erholen.

Langfristig kann der Körper mit kybun täglich, ohne zeitlichen Zusatzaufwand, trainiert werden. Dies ist die beste Prävention vor Rückenproblemen wie z.B. Ischiasnerv-Reizung.

Auf der kybun Matte/ im kybun Schuh stehen Sie automatisch aufrechter und schonen dadurch die Gelenke. Schonhaltungen und Hinkmechanismen werden reduziert.

Durch das natürliche Abrollen des Fusses wird der Fuss gestärkt und kann wieder seine stossdämpfende und kräfteausgleichende Funktion aufnehmen. Dies schont nicht nur die darüberliegenden Gelenk wie Knie und Hüfte sonden auch den Rücken.

Durch die aufrechte Haltung werden die oberflächlichen, zu Verspannung neigenden Rückenmuskeln entspannt. Verspannungsschmerzen und Gelenksblockaden nehmen ab und die Bandscheiben und Rückengelenke werden weniger abgenutzt.

Auf der weich-elastischen kybun Schuhsohle sowie auf der kybun Matte werden die Rückengelenke und Muskeln den ganzen Tag sanft bewegt ohne dabei zu überlasten. Muskelverspannungen und Gelenksblockaden, die meistens durch langes Verharren in einer ungünstigen Körper-Position oder Überbelastung entstehen, können sich gar nicht erst aufbauen.

Das sanfte Bewegen der Wirbel und die Entspannung der Rückemuskulatur hilft dem "eingeklemmter" Ischiasnerv, sich zu erholen, da er bei der Engstelle wieder mehr Platz hat und nicht mehr gedrückt wird.

Zusätzlich wird der Ischiasnerv durch die aufrechte Haltung sowie das Training der tiefen, stabilisierenden Rückenmuskulatur entlastet:

• Die tiefe, stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule wird auf dem weich-ealstischen kybun-Untergrund gestärkt, was wiederum wie ein Zug auf die Bandscheiben wirkt. Dadurch wird der Rücken entlastet und gleichzeitig stabilisiert. Der irritierte Nerv wird entlastet und kann sich langsam regenerieren. Das Taubheitsgefühl (einschlafende Zehen) sollte dabei immer wie mehr nachlassen.
• Durch die Aktivierung der tiefen, stabilisierenden Rückenmuskulatur wird zudem die Durchblutung in der Tiefe angeregt und dadurch die Heilung nach einer Verletzung unterstützt.

Wenn Sie im kybun Schuh oder auf der kybun Matte Rückenschmerzen bekommen oder sich Ihre bekannten Rückenschmerzen verstärken (z.B. ausstrahlende Schmerzen), kann dies mehrere Gründe haben (z.B. verspannte Muskulatur, ungewohnte Bewegungen für den Rücken, erhöhter Druck auf die Bandscheibe).

Wir raten Ihnen die kybun-Übungen regelmässig zwischendurch anzuwenden. Diese lockern Ihre Muskulatur und richten den Körper auf. Dadurch wird der Rücken entlastet, insbesondere die Bandscheiben. Der ausstrahlende Schmerz sollte dadruch schon nach wenigen Stunden oder Tagen abnehmen.

Wählen Sie ein kybun Schuhmodell mit schwächerem Trampolin-Effekt. Diese Schuhmodellen verleihen Ihnen im Mittelfuss mehr Stabilität; lassen Sie sich die verschiedenen Modelle vom kybun-Händler Ihrer Wahl zeigen.

Wenn Sie sich auf dem kybun Schuh zu unsicher fühlen, oder ein zusätzliches Trainingsgerät für zu Hause suchen, ist die kybun Matte die ideale Alternative. Auf dem weich-elastischen Federboden können Sie an Ort die Füss- Bein- und Rückenmuskulatur stärken. Bei Unsicherheit können Sie sich an einem festen Gegenstand festhalten. Ausserdem haben Sie die Möglichkeit zwischen verschiedenen kybun Matte-Dicken zu wählen (je dicker desto Trainings-intensiver); lassen Sie sich von Ihrem kybun-Händler vor Ort beraten.

Wenn Sie trotz kybun-Übungen stark ermüden, Schmerzen haben oder seitlich auf der kybun Schuhsohle abkippen raten wir Ihnen, eine kurze kybun Schuh/ kybun Matte-Pause einzulegen, bis die Symptome verschwunden sind.

Achten Sie sich auf eine aufrechte Körperhaltung, machen Sie nicht zu lange Schritte und schauen Sie in die Weite (nicht auf den Boden). Sie sollten gerade auf der kybun Schuhsohle gehen, das heisst, ein eventuell seitliches Abkippen korrigieren!

Nehmen Sie bei anhaltenden ausstrahlenden Schmerzen oder Taubheitsgefühl Kontakt mir Ihrem kybun-Händler auf und lassen Sie sich vor Ort beraten.